20 نکته تغذیه در ماه رمضان
بسیاری از افراد با اینکه در ماه رمضان روزه می گیرند اما باز هم در این ماه دچار اضافه وزن می شوند،علت در چیست؟ هنگام افطار از آغاز كردن تغذیه با آب سرد،نوشابه و مانند اینها جدا خودداری كنید.به جای آب سرد كمی آب گرم یا چای میل كنید . * افطار را با خوردن خرما،كشمش،عسل و بهطور كلی با یك قند طبیعی آغاز كنید.به این ترتیب اشتها كنترل میشود و زیادهخوری كمتر پیش میآید . * خوردن چای شیرین كمرنگ،شیر گرم،فرنی و حلیم كمروغن در آغاز افطار مناسب است . * خوردن نان و پنیر و سبزی ( ضدعفونی شده) یا نان و پنیر و مغز...
نویسنده :
مامان ایلیا جون
9:59


